Иногда взрослый человек уже давно живёт отдельно, сам зарабатывает, имеет собственные отношения и принимает решения, но внутри всё ещё очень зависит от родительской оценки.
- «Что они скажут?»
- «Мама обидится».
- «Папа не одобрит».
- «Я не могу так поступить, они же столько для меня сделали».
Сепарация означает формирование собственной взрослой позиции. И это не всегда происходит автоматически вместе с переездом или финансовой независимостью.
Важно постепенно замечать: где заканчивается моя ответственность и начинается ответственность моих родителей? Какие решения я принимаю, потому что действительно этого хочу, а какие принимаю, чтобы получить одобрение или избежать чувства вины?
При этом сепарация не означает обязательно ограничивать общение или разрывать контакт.
Можно быть близкими с родителями и в то же время иметь собственное мнение. Можно любить их и не соглашаться. Можно слышать их беспокойство и всё равно поступать по-своему.
Иногда самое сложное в сепарации состоит в том, чтобы выдержать то, что родителям может не нравиться ваш выбор.
В терапии мы можем исследовать эти противоречивые чувства: любовь, злость, вину, благодарность, обиду, страх и желание свободы.
Чтобы взрослая жизнь постепенно стала вашей, а не продолжением жизни, которую для вас когда-то представили другие.