Мы можем так увлечься идеей «защищать свои границы», что постепенно теряем способность быть в близком контакте.
- Не отвечаю, потому что «мне нарушили границы».
- Не объясняю, потому что «я ничего не должна».
- Отдаляюсь при малейшем дискомфорте, потому что «я выбираю себя».
Но иногда за очень жёсткими границами прячется не свобода, а страх близости, конфликта, зависимости или отказа.
Для меня здоровые границы не означают постоянного «нет».
Это способность понимать, где моё, а где чужое. Замечать собственные потребности. Говорить о них. Отказываться, когда я не хочу. И при этом оставаться в отношениях, когда другой человек расстроен моим решением.
Границы могут быть гибкими. Сегодня у меня может не быть ресурса говорить, а завтра я сама буду искать контакта. Я могу в чём-то отказать партнёру и оставаться с ним близкой. Могу услышать чужое мнение, не обязуясь ему следовать.
В терапии мы можем исследовать, что происходит с вами в моменты, когда нужно сказать «нет», о чём-то попросить, выразить несогласие или выдержать чужую реакцию.
Потому что настоящая свобода не в том, чтобы никого к себе не подпускать.
А в том, чтобы иметь возможность самостоятельно решать, кого, когда и насколько близко вы хотите подпустить.